Diş Eti Sağlığı İçin Omega 3 Ne Kadar Etkilidir?

Dişlerin fırçalanması, diş ipi kullanımı ve rutin diş hekimi kontrolleri ağız ve diş sağlığı için çok önemli olan uygulamalardandır. Fakat son yıllarda gerçekleştirilmekte olan birtakım bilimsel araştırmalar, beslenmenin de diş eti sağlığı üzerinde çok büyük etkileri olduğunu kanıtlamaktadır. Diş eti sağlığı için etkili olan Omega 3 yağ asitleri, koruyucu etkileri ile ön plana çıkmaktadır.

Omega 3 Ne Demektir?

Vücut için çok gerekli olan Omega 3, dışarıdan alınmakta olan çoklu doymamış yağ asitleri olmaktadır. Omega 3’ün EPA ve DHA formları, iltihap önleyici özellikleri ile bilinmektedir. Balık yağından keten tohumuna, cevizden ve chia tohumuna kadar birçok gıda çeşidinde doğal olarak Omega 3 bulunmaktadır.

Omega 3’ün diş eti sağlığı üzerinde birçok etkisi bulunmaktadır. Bunlar;

İltihaplanmayı Azaltır

Periodontal diğer bir ifade ile diş eti iltihapları, özellikle diş eti dokusundaki kronik inflamasyondan kaynaklı yaşanan sorunlardandır. Omega-3 yağ asitleri, inflamasyonu minimuma düşürerek diş etlerinin sağlıklı kalmasına yardımcı olmaktadır.

Klinik Bulgularla Desteklenmektedir

Gerçekleştirilen bazı çalışmalar sonucunda düzenli Omega 3 alan bireylerde ileri diş eti hastalığının riskinde düşüşler olduğu gözlemlenmektedir. Kısacası %20 ile %30 oranında diş eti hastalığı riskinin düştüğü, klinik bulgularla desteklenmektedir.

Doku Onarımını Destekler

Omega 3, bireylerdeki iltihabı azaltmakla kalmayıp, diş eti dokusunun iyileşme sürecine hız olarak katkıda bulunmaktadır. Diş taşı temizliği sonrası kullanılan Omega 3, çok hızlı toparlanma ve daha az şişlik sağlamaktadır.

Kemik Dokusuna Dolaylı Destek

Omega-3 kemik metabolizmasına olumlu etkiler yaptığından kemik kaybı süreci yavaş olmaktadır. Bu durum ileri diş eti hastalıklarında çene kemiğinin zarar görmesini önlemektedir.

Doğal Omega 3 Kaynakları Nelerdir?

Soğuk su balıkları arasında yer alan somon, sardalya ve uskumru Omega 3 kaynaklarındandır. Keten tohumu, chia tohumu ve ceviz de Omega-3 deposudur. Omega-3 kaynakları arasında balık yağı kapsülleri de bulunmaktadır.

Omega 3, kalp damar sağlığının yanı sıra diş eti sağlığını korumakta olan önemli besin öğelerinden biridir. Düzenli olarak alınan Omega-3, diş eti iltihaplarını azaltmakta olup, iyileşmeyi de hızlandırmaktadır. Sağlıklı diş etlerine sahip olmak için bilinçli beslenme ve Omega 3 gibi doğru takviyeler alınmalıdır.