Diş Sağlığını Koruyan Vitaminler Nelerdir?

Sağlıklı dişlerin yanı sıra güçlü bir ağız yapısı, düzenli diş fırçalama ve diş ipi kullanımı gerektirmektedir. Diş fırçalama ve diş ipi kullanımı ile birlikte dengeli ve vitamin açısından zengin gıdalarla beslenme de diş sağlığını korumaktadır. Vücut sağlığı için ihtiyaç duyulan birbirinden farklı vitaminler, diş ve diş eti sağlığına da pozitif yönde etkide bulunmaktadır. Diş sağlığını koruyan temel vitaminler hakkında net bilgi sahibi olmak için bu blog yazımızı okuyabilirsiniz.

Diş sağlığını korumak sıralamış olduğumuz vitamin takviyeleri ile de mümkündür. Vitamin ve mineral açısından zengin ürünlerle olan beslenme birbirinden farklı ağız için problemlerini, büyük ölçüde önlemektedir. Sağlıklı diş ve ağız sağlığı için düzenli diş bakımı yapılırken, doğru beslenmeye gerekli olan özen de gösterilmelidir.

Vitamin D

Kalsiyumun vücut tarafından emilmesinde kritik rol üstlenen Vitamin D, diş ve kemik sağlığına da katkıda bulunmaktadır. Diş minesinde zayıflama ve diş eti hastalıkları Vitamin D eksikliğinden kaynaklı yaşanan sorunlardandır. Güneş ışığı Vitamin D için doğal kaynaklardan olurken, somon, sardalya ve yumurta sarısı gibi gıdalarda da bulunmaktadır.

Kalsiyum

Çok güçlü diş minesinin yanı sıra çene kemikleri için Kalsiyum tüketilmelidir. Kalsiyum Vitamin D ile beraber çalışarak diş yapısının sağlam olmasını sağlamaktadır.

Vitamin C

Vitamin C, diş etlerini her türlü soruna karşı güçlendirirken, iltihaplanmaları engelleyen kolajen üretimine katkıda bulunmaktadır. Diş etlerinde kanama, hassasiyet ve iltihap gibi sorunlarla karşı karşıya kalmamak için Vitamin C içeren narenciye, çilek, brokoli ve yeşil yapraklı sebzeler yenmelidir.

Vitamin A

Diş eti sağlığı için gereken mukus zarlarını Vitamin A korumaktadır. Mukus zarlarını korurken tükürük üretimini de destekleyen Vitamin A ağız içindeki bakterilere karşı mükemmel savunma yapmaktadır. Havuç, tatlı patates, bal kabağı ve karaciğer gibi besinler Vitamin A yönünden zengin olan besinlerdendir.

Vitamin K

Kanın pıhtılaşmasını sağlayan Vitamin K, diş eti kanamalarını önlemektedir. Vitamin K kemik metabolizması için de son derece mühimdir. Ispanak, brokoli ve lahana cinsi yeşil yapraklı sebzeler en iyi Vitamin K kaynakları içerisinde yer almaktadır.

Vitamin B Kompleksi

B2, B3 ve B12 gibi vitaminler ise hem ağız içi yaraların iyileşmesinde hem de ağız kenarında meyadana gelen çatlakların oluşmamasında çok etkilidir. Ağızda aft ve dilde ağrı gibi belirtiler vitamin B kompleksi eksikliklerinden dolayı yaşanmaktadır.