Masabaşı Çalışanlarda Çene Eklemi Ağrıları Neden Artıyor?

Masabaşı çalışan bireylerdeki çene eklemi ağrıları genel olarak farklı pozisyonlarda çalışan bireylere kıyasla artış göstermektedir. Çene eklemi ağrılarının artmasının en önemli nedenlerinden bir tanesi, sabit pozisyonda uzun süre masa başında çalışmaktadır. Masabaşı çalışanlarda sıklıkla görülmekte olan duruş bozukluğu durumu çene eklemi ağrılarını tetiklemektedir.

Bilgisayar karşısında öne eğik durumdaki baş pozisyonu hem boyun hem de omuz kaslarında gerginliğe neden olurken bu gerginlik çene eklemine direk etki etmektedir. Geçen zamanla birlikte çene kasları normalden fazla yük altında kaldığından, ağrı, sertlik veya eklemden ses gelmesi gibi sorunlar yaşanmaktadır.

Masa başı çalışan bireylerde çene eklemi ağrılarını artıran bir diğer faktör ise strestir. Çünkü yoğun iş temposu ve zihinsel baskı altında olan bireylerde farkında olmadan diş sıkma ya da diş gıcırdatma sorunları da baş göstermektedir. Diş sıkma ve diş gıcırdatma çene eklemi üstünde devamlı baskı oluşturacağından, eklem yapılarında hassasiyet ve iltihap sorununa neden olmaktadır.

Uzun süreli bilgisayar kullanımına bağlı olarak çene kaslarının gereksiz yere kasılı kalması çene eklemi ağrıların yaşanmasında etkili olmaktadır. Konsantrasyon gerektiren çalışmalar esnasında çenenin farkında olmaksızın kilitlenmesi, kas yorgunluğu oluşturmaktadır. Bunların yanı sıra çalışma saatlerindeki düzensizlik ve yetersiz uyku, kasların dinlenmesini önlediğinden, çene eklemi ağrıları dahada artmaktadır.

Çene eklemi ağrılarını artıran bir diğer faktör ise doğru olmayan çalışma alışkanlıklarıdır. Telefonu omuz ile kulak arasına konumlandırarak kullanma, çiğneme alışkanlığının tek taraflı olması ve su tüketimindeki yetersizlikte çene ekleminin dengesini bozduğundan, eklemlerde ağrı başlamaktadır.

Yukarıda belirtmiş olduğumuz değişken faktörlerden sebep masabaşı çalışanlarda çene eklemi ağrıları daha sık ve daha şiddetli görülmektedir.

Masabaşı çalışanların doğru oturma pozisyonunda çalışması, düzenli mola vermesi ve stres yönetimine dikkat etmesi çene eklemi ağrılarının önlenmesinde etkilidir. Çene eklemi ağrısını yaşamamak adına diş gıcırdatma veya diş sıkma alışkanlığı olan bireylerin diş hekimine başvurması da fazlası ile önemlidir.