Diş ve ağız sağlığının beslenmeyle bir bağlantısı bulunuyor mu sualine direk aralarında bir bağlantı olduğunu söylemek doğru bir cevaptır. Dişlerin sağlığına yararlı olarak görülmeyen gıdalar, asitli ve şekerli gıdalarla dişlere yapışan ve basit temizlenemeyen besinlerdir. Dişlerin çürümesini engellemek için tamamı ile kesmenin yerine kontrollü bir biçimde yenmelidir.
Dişlerin Sağlıklı Olmaları İçin Nasıl Beslenilmelidir?
Asitli, yapışkan ya da şekerli besinler yoğun bir biçimde yenilmemelidir. Öğün arasında havuç, elma ve benzeri yumuşak olmayan dişleri temizleyen ve diş etine masaj uygulayan besinler tüketilebilir. Yapışkan ya da şekerli besinlerin tüketiminin ardından dişlerinizi fırçalamıyor iseniz ağzı suyla çalkalamanız ya da bir bardak su tüketmeniz tavsiye edilir. Yine şekerli gıdalar tüketmenizin ardından peynir tüketmeniz şekerlerin çürük engelleyici tesirini yok etmek için son derece mühimdir.
Bilhassa gelişmekte olan ülkelerde diş çürümesi sorunu eskisine kıyasla daha fazla görülür. Bu durumun sebebi beslenme rutinindeki farklılıklardır. Son dönemde hazır besin piyasasının gelişmesi ile beraber ağız sağlığına zararlı olan paketli besinlerin kullanımı fazlalaşır. Kola, şeker, çikolata ve kurabiye gibi gıdalar her daim elinizin altında olduğundan dolayı, dişlere yapışan ve asit elde eden maddelerin diş çürüğünün fazlalaşmasının temel sebebi olduğu düşünülür.
Diş Sağlığına Faydalı Olan Besinler Nelerdir?
Diş ve ağız sağlığının beslenmeyle alakası var mı sualine verilmesi gereken cevap net olarak var olduğudur. Dolayısı ile dişlerin sağlıklı olması için yenilmesi gereken gıdalar mevcuttur. Proteinler, dişlere dost olarak görülen ilk gıdadır. Vücudun ana taşını meydana getiren bu madde, dişlerin sağlığı için gerek diş gelişimleri esnasında gerek de diş sürmenin ardından kesinlikle yenilmesi gerekli olan gıdalardır.
Çok fazla protein içeren peynirler, dişlerin sağlıklı olmaları için de oldukça mühimdir. Bu sebepten bilhassa şeker seviyesi fazla besinlerin tüketiminin ardından şiddet ile önerilen bir gıdadır. Yer fıstıkları, barındırdığı fosfat sebebi ile diş dostu atıştırmalıklardır.
Dişlerin sağlığı için rafine edilmeyen tahıl, beyaz unlu ekmeğin yerine tam tahıllı olan esmer ekmek tüketilebilir. Ağız ve dişlerin sağlığı direkt diyetiniz ile ilişkilidir. Bu sebepten ağız sağlığında problem yaşıyor iseniz, diyetinize bir göz atmalısınız. Diş sağlığını zarara uğratabilecek gıdalardan uzaklaşmak, yaşayacağınız sorunların devam etmesinin önüne geçecektir. Şeker içeren gıdalar, asit içeren gıdalar, dişlere yapışan gıdalar, sigara gibi faktörler diş eti ve diş sağlığına kötü yönde etki eder.