Özgüvenli olabilmenin en temel sembolü konforlu ve kendisine güveni olan bir gülümsemedir. Çoğu insan dişini yeteri kadar beyaz renkte ve düzgün dizilimli bulamadıklarından dolayı çevreye gülümsemeler dağıtmaktan uzak dururlar. Pozitif düşünebilmenin en temel destekçisi gün içerisinde bolca gülüş saçmaktır. Peki, sizler yeteri kadar gülüyor musunuz? Şayet sağlığı yerinde dişleriniz olursa bu pek de güç gelmeyecektir. İşte sağlığı yerinde gülümsemeniz için birtakım ipuçları.
- Asit İçeren İçecekleri Tüketmemelisiniz
Gazoz ve kola gibi asit içeren içecekler ağız içerisindeki asit baz dengelerini bozabilir. Bu nedenden mümkün olduğu kadar asit içeren içecekleri tüketmemelisiniz. Şayet fazla hoşnut oluyor iseniz bu gibi içecekleri çok az miktarda tüketmelisiniz.
- Sakız Çiğnemelisiniz
On beş dakikayı geçmeyecek biçimde sakız çiğnemenizde tükürük salgıları artmaya başlar. Tükürükler yararlı olmayan mikroorganizmaları ortadan kaldıran yapay olmayan bir silahtır. Ayriyeten sakız kullanımı çene kaslarınızı da kuvvetli hale getirecektir.
- Ağız Bakım Sularını Kullanmalısınız
Kişisel bakım yerlerinde ve eczanede ağız bakım suyu satıştadır. Dişinizi fırçalamanızın ardından kullanmış olacağınız ağız bakım sularının sayesinde iltihap sorununu engelleyebilirsiniz. Ayriyeten ağız bakım suları hoş olmayan ağız kokularını da engeller.
- Sigara Kullanmayı Bırakmalısınız
Sigara tüketimi yalnızca dişte leke oluşmasına sebep olmak ile yetinmez bunun yanında akciğer ve kalp gibi hayati organlarınızı da zarara uğratır. Sigara kullanan kişiler sigara kullanmayan kişilere kıyas ile dört kat daha çok diş eti rahatsızlığı geçirirler. Şayet diş etlerinizde ve dişleriniz için sağlığı yerinde bir tercihte bulunmayı arzu ediyorsanız sigara kullanımı bırakmakla ilk adımı atabilirsiniz.
- Yemeğin Ardından Su Tüketin
Her yemeğin ardından tüketeceğiniz sular sayesinde ağzınızda kalan besinleri temizlemeye yarar ve besinlerin asitliğini nötralize edebilirsiniz. Ağzınızdaki asitler dişlerinizin minesini zarara uğratabilirken, dişlerinizin çürüme oranını yükseltebilir.
- Sağlıklı Bir Şekilde Beslenmelisiniz
Bütün vücut sağlığınızda olduğu gibi diş sağlığınız için de gün içerisinde almanız gerekli olan belli mineral ve vitaminler bulunur. Kalsiyumlar vücudunuzda en fazla da dişlerinizde depolanmaktadır. Kemiklerinizin sağlığı için olduğu kadar dişlerinizin sağlıklı olabilmesi için de yeterli kalsiyum içeren besinler yemelisiniz.
Yukarıda belirtmiş olduğumuz hususlara gerekli olan özeni göstererek dişinizin sağlıklı olmasını kolaylıkla sağlayabilirsiniz.