Diş doktorunuz ile etkili bir iletişim kurmak, korkularınızı yenmenin en etkin seçeneklerinden biridir. Randevudan önce hekiminiz ile hislerinizi açık bir şekilde konuşun. Doktorunuz, tedirginliklerinizi anlamak için ve sizin için ideal olan bir yaklaşımı uygulamak için bulunuyor. Unutmayın ki sizin gibi korkulara sahip olan pek çok hasta ile karşı karşıya kalıyorlar.
Randevu zamanı geldiğinde, rahat hissetmenize yardımcı olacak bazı yöntemleri kullanabilirsiniz. Derin bir soluk çekmek, meditasyon yapmak ya da hoşlandığınız bir müziği dinlemek gibi kolay teknikler, tedirginliğinizi düşürebilir. Kendinizi rahat hissetmek için bu yöntemleri kullanmak, diş doktoru koltuğunda daha konforlu hissetmenize yardım eder.
Yanınızda güven duyduğunuz bir kişi ile randevuya gitmek de daha güvende hissetmenize yardımcı olacaktır. Güvendiğiniz birinin olması daha az stresli olmanızı sağlayabilir ve randevunun daha az endişe verici olmasına katkı sağlamaktadır.
Şayet diş doktoruna gitmek tamamı ile korkunç bir durum olarak geliyorsa, ufak adımlar ile başlayabilirsiniz. İlk muayenenizde yalnızca kontrol ettirmeyi tercih edebilirsiniz. Bu, randevuyu daha az korkutucu kılabilir ve zaman içerisinde daha farklı uygulamalara hazır hale gelmenize yardım edebilir. Diş doktoruna gitmekten çekinen kişiler için bu detaylar, korkularınızı atlatmanıza ve sağlık dolu bir gülümsemeye erişmenize yardım edebilir. İşte diş hekimi korkusunu yenebilmeniz için size yardımcı olabilecek bazı ipuçları:
Bilgi alın
Diş doktoru muayenesinden evvel, tedavi aşaması konusunda bilgi edinmek, korku seviyesini düşürebilir. Diş doktorunuz ile iletişim kurarak, ne ile karşı karşıya kalacağınızı öğrenin.
Rahat hissettiren müzik dinleyin
Diş doktoru koltuğuna oturduğunuz zaman, sevdiğiniz şarkıları dinlemek, zihninizin dağılmasını sağlayabilir. Dinleyeceğiniz müzik, stres düzeyinizi azaltarak çok daha huzurlu hissetmenize yardımcı olacaktır.
Derin bir soluk alın
Randevudan evvel birkaç derin soluk almak, bedeninizin rahatlamasını sağlar. Bu çok kolay olan yöntem, stresinizi düşürmenin etkin bir yoludur. Kendinizi daha rahat hissetmek için biraz vakit ayırın.
Yanınızda güvendiğiniz biri olsun
Diş doktoru ile olan randevunuza güvendiğiniz bir kişi ile beraber gitmek daha konforlu hissetmenize yardımcı olur. Onların yanında olması ile aldığınız destek korkunuzun azalmasını sağlayabilir.
Olumlu düşünmeye çalışın
Pozitif düşüncelere sahip olmak, korkunun üstesinden gelmenin kilit noktasıdır. İçinizden kendinizi rahat hissetmenizi sağlayacak konuşmalar yapın. Kafanızdaki tüm olumsuz düşünceleri bir kenara bırakarak randevunun kolay geçeceğini düşünün.
Ufak hedefler koyun
Diş doktoru randevularınızı daha az endişe verici hale büründürmek için ufak hedefler belirleyin. İlk randevunuza gittiğinizde yalnızca muayene olmak hedefiniz olsun. Zaman geçtikçe daha büyük hedeflere adım atabilirsiniz.
Diş doktoru korkusunu ortadan kaldırmak, sabır ve uğraş gerektiren bir aşamadır. Ancak rahatlamanıza yardımcı olacak bu yolları deneyerek, diş sağlığınızı muhafaza etmek için gerekli olan işlemleri yapabilirsiniz. Aklınızdan çıkarmamalısınız ki, sağlıklı dişler, sağlıklı bir hayat yaşamanın kilit noktasıdır.