Ağız Sağlığını Etkileyen Günlük Alışkanlıklar

Günlük yaşam alışkanlıkları ile direk bağlantılı olan ağız ve diş sağlığı, genel vücut sağlığını doğrudan etkileyen kritik unsurlardandır. Yalnızca diş fırçalama ile sınırlı olmayan ağız ve diş sağlığı vücut sağlığının yanı sıra gülüşe bile etki etmektedir. Gün içinde farkında olmaksızın gerçekleştirilen bazı davranışlar, geçen zamanla birlikte diş minesine zarar vereceği gibi dişlerde ve diş etlerinde ciddi problemlere neden olmaktadır.

Hem diş çürüğü hem de diş eti hastalıklarının oluşmasında bireylerin farkında olmadan yaptığı alışkanlıkların etkisi büyük olmaktadır.

Ağız sağlığını etkileyen en önemli alışkanlıklar arasında diş fırçalama yer almaktadır. Dişlerin sert fırçalanması daha iyi temizlik sağlamadığı gibi diş etlerinin çekilmesine ve mine aşınmasına yol açacağından dişler doğru ve düzenli şekilde fırçalanmalıdır. Günde en az iki defa yumuşak ya da orta sertlikteki diş fırçaları ile dişlerin nazik şekilde fırçalanması en doğrusudur.

Şekerli ve yapışkan gıdalar ağızdaki bakteriler için besin kaynağı oluşturarak, diş minesini eriten asit üreteceğinden ağız sağlığını bozan bu tür gıdaların tüketiminden uzak durulmalıdır. Dişlere yapışan karamel ya da kuru meyveler asit üretimini artırdığından, diş minesine zarar vererek dişlerde çürük oluşumunu hızlandırmaktadır. Gazlı içeceklerden enerji içeceklerine meyve sularından sporcu içeceklerine kadar birtakım içecekler diş minesini aşındıracağından, asitli içeceklerden sonra asidin etkisini yok etmek, ağız ve diş sağlığını korumak için ağız su ile çalkalanmalıdır.

Ağzın kendi kendini temizleme mekanizması olan tükürüğün pH seviyesini dengelemesi için atıştırma sıklığına da özen gösterilmelidir.

Su tüketiminin yeterli ölçüde yapılmamasından dolayı ağız içi kuruluğu yaşanmaktadır. Doğal bir savunma mekanizması olan tükürük ağız içini temizlemektedir. Su tüketiminin azalması, mekanizmanın zayıflamasına ve bakteri oluşumunun artmasına neden olacağından yeterli seviyede su içilmelidir.

Sigara ve tütün kullanımı dişlerde lekelenme yapmakla kalmadığı gibi diş eti hastalıklarının en önemli nedenlerindendir. Dişlerde sararma, hoş olmayan ağız kokusu ve diş eti çekilmesi gibi sorunların yaşanmasında etkili olan tütün ürünlerinin kullanımı diş etlerindeki kan akışını bozarak enfeksiyon riskini yükselterek ağız içi dokuların sağlığını da tehdit etmektedir.

Ağız sağlığını kötü yönde etkileyen günlük alışkanlıklardan bir diğeri de diş ipi ve ağız gargarası kullanmamaktır. Diş fırçaları dişlerin birbirine bakan yüzeylerine ulaşamadığından bu bölgelerde diş eti problemleri yaşanmaması ve biriken artıkların temizlenmesi için diş ipi veya arayüz fırçası kullanılmalıdır.

Stres kaynaklı olan diş sıkma ve gıcırdatma gibi alışkanlıklardan sebep dişler zarar görmektedir. Dişlerin kısalması, dişlerde aşınma ve çene eklemi problemleri Bruksizm yani dış gıcırdatmadan dolayı yaşanan problemlerdendir.

Erken teşhis edilmeyen diş ve diş eti sorunları ilerleyerek daha ciddi tedavilere ihtiyaç duyulmasına yol açacağından diş hekimi kontrolleri ihmal edilmemelidir.

Günlük alışkanlıkların toplamı olan ağız sağlığı için doğru alışkanlıklar edinilmeli, zararlı olan alışkanlıklardan da uzak durulmalıdır.